З часом шия стає коротшою. Це відбувається через компресію хребців, які стискають або зміщують міжхребцеві диски, а з ними і нервові закінчення, а м'язовий дисбаланс, що виник, призводить до спазму судин і лімфовузлів. При цьому страждають усі органи голови – мозок, шкіра, м'язи тощо.
Покладіть руки на плечі, злегка натискаючи на них, потягніться вгору. Зробіть глибокий вдих, трохи затримайте дихання та видихніть. Розслабте шию. «Є чудовий прийом, який за лічені секунди прибирає друге підборіддя і робить шию більш підтягнутою, – каже Міла Суховеркова.
Розтягнення отримують при значних навантаженнях, при падінні, різкому русі голови, наприклад, під час автоаварії. М'язи шиї отримують розтягнення якщо ми спимо в неправильній позі, або при спробі дістатись чогось.