Під час дієти можна з'їдати 1-2 зефіринки на день, віддаючи перевагу неглазурованому зефіру з високим вмістом пектину, такому, як «Солодкі історії»: велика кількість пектину відчувається навіть у самій текстурі насолоди – тягучій, що нагадує яблучну пастилу.
Однак зефір, як при будь-якій дієті, слід вживати лише в обмеженій кількості. І бажано це робити до обіду. Тоді вживання зефіру не вплине на вашу фігуру, так як отримані калорії ви витратите протягом дня. Дуже важливо не є зефір на ніч.
Як показують дослідження, у 100 грамах зефіру "Ховається" близько 320 ккал. Це зовсім небагато, бо калорій в 1 штуці зефіру буде лише 110-120. Не дарма назва ласощів перекладається як «легкий бриз».
Список солодощів при схудненні
- гіркий шоколад;
- мармелад;
- зефір;
- желейні цукерки, цукерки без цукру;
- деякі види печива, що не містять цукру.
Feb 16, 2022