Ось найбільш дієві способи, які можна використовувати, щоб зупинити напад панічної атаки: Подихайте глибоко. … Визнати, що у вас панічна атака. … Закрийте очі. … Практикуйте свідомість. … Знайдіть об'єкт фокусування. … Використовуйте техніку релаксації м'язів. …Уявіть собі своє ресурсне місце.
Related Post
Як користуватись олівцем лайнером для брів?Як користуватись олівцем лайнером для брів?
Як використовувати лайнер для брів Починаючи від кінчика брови, промальовуйте тонкі штрихи у напрямку росту волосків. … Основу брови можна трохи затонувати, але в цілому, залишити світліше брови, щоб зберегти
Як знайти сенс у своєму житті?Як знайти сенс у своєму житті?
Як виявити сенс життя Опишіть на папері всі свої переживання Так ви зможете зрозуміти, що конкретно вас турбує. … Намагайтеся «намацати» свої пріоритети … Намагайтеся зрозуміти, яка діяльність приносить вам
Коли зацвітає герань із черешка?Коли зацвітає герань із черешка?
Початок цвітіння живців залежить від виду пеларгонії. Зоналки виявлять себе у всій красі вже через 2-3 місяці, а з королевами та ангелами доведеться почекати – вони зацвітають лише на другий