Ендорфін дарує нам почуття легкості, викликає бажання реалізовувати мрії, досягати мети, відповідає за задоволення та ейфорію. Його рівень значно збільшується, коли ми обіймаємо та цілуємо близьких. Дофамін – цей гормон своєрідний двигун, стимул для пошуку можливостей у подоланні перешкод.
А підвищити вироблення серотоніну можна і природним шляхом.
- Отримуйте більше триптофану з продуктів харчування.
- Сходіть на масаж.
- Додайте вітаміну В …
- Спробуйте бувати на сонці.
- Додайте більше магнію у свій раціон.
- Не зловживайте цукром.
- Навчіться, нарешті, медитації.
- Знайдіть час для додаткових занять спортом
гіпоталамус Цей гормон виробляється в центральній нервовій системі, в гіпоталамусі, та бере участь у формуванні та реалізації різних видів соціальної поведінки, включаючи батьківську поведінку, сексуальну поведінку, міжособистісні взаємодії, соціальне розпізнавання та соціальну пам'ять.